家庭暴力早己不是一个陌生的词语。在人们的印象中，家庭暴力多是夫妻间拳脚相加、头破血流的身体暴力。相比这神“热暴力”而言，“冷暴力”这神以冷落、漠视等为主要特征的精神虐待正悄然盛行。
冷暴力，无硝烟的精神摧残
所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。这种暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态。这种精神上的折磨和摧残，甚至比肉体伤害更可怕。
一对冷战的夫妻每天生活在一起，就好比跟一个讨厌的陌生人一块坐一年火车，但陌生人再讨厌，也有交流可能，而冷战夫妻好比地球与月球，双方天天见，天天转，可是距离永远恒定不变。这是一种痛苦，更是一种折磨。
冷暴力，没有贏家的斗争
夫妻本是一个情感和经济共同体，不管冷战的结果最终是谁输谁赢，婚姻都是输家。情感斗争是没有赢家的。等到一方不得不妥协，拱手认输时，另一方精神状态已经很难继续支撑其正常情感，赢家最后也不会有任何开心的感觉。对于大部分夫妻来讲，如果不会思考和沟通，做任何事都一意孤行，就极易造成双方的矛盾，再者不能及时沟通处理，以冷漠和漠视对待对方，就会影响夫妻的感情。
拒绝冷战，维护婚姻和平
经常性的冷战极有可能造成“世界大战”的最终爆发。想要维护婚姻的和谐发展就要勇敢的主动出击，拒绝冷战。下面提供的这些方法，是化解冷战的有力武器。
装可怜，给他搭话的机会。
再强硬的男人也抵不过娇弱妻子的楚楚可怜，如果你们已经进入了冷战期，尝试装装可怜，表现出一副很需要他帮助的样子，然后适当的给他一些搭话的机会，抓住台阶，顺势而下，矛盾自然也就化解了。
以身体语言来打破僵局。
有时不一定要说话，静静地坐在一起，听一首以前两人经常听的情歌，再轻轻地拉一拉他的手，抱一抱他的腰，通常会收到意想不到的效果。
在风平浪静的时候，可以约定一套讲和的暗语。
譬如，每当吵架后你想说对不起时，可以拉三下对方的手，或者抱抱对方，暗示你想跟他好好谈谈。
爱妻之语：
不管是说“对不起”，还是运用身体语言，只要放下架子，抱着一颗真诚的心，总会找到一神适合彼此的打破僵局的办法，结束让人心寒的日子。重修旧好后，也别忘了面对已经出现的问题，双方最好开诚公布地把问题摊出来谈，以避免日后为相同的问题再次发生争执。
幸福婚姻的保鲜法则
研究发现，婚姻美好能让人身体康健，可如果婚姻不幸福，对双方和家庭造成的伤害都是难以弥补的。美国莱斯大学和宾夕法尼亚大学的学者发现，与已婚的同龄人相比，离婚者死于意外的可能性更高。美国纽约大学兰贡医学中心的研究人员则发现，离婚者患心血管疾病的风险会增加5%。
婚姻需要保养，鲜花和钻石起不了防腐剂和润滑剂的作用。幸福婚姻有自己的一套法则。美国《读者文摘》载文总结帮婚姻保鲜的12条建议。如果夫妻双方都愿意遵守，能减少很多摩擦，延长婚姻的最佳状态。
每天说次“谢谢”
婚姻的和谐在于日常润滑，别忽略了看似微小的事，也别把爱人为你做的一切当作理所应当。试着每天至少一次不吝啬地表达感激吧，哪怕对方只是洗个碗、打扫下卫生，都应说一句“谢谢”、“辛苦了”。这种感谢虽然看似生分、见外，却是表达支持和肯定的重要方式，也能让你和伴侣感受到爱意。
重做蜜月期的浪漫事
亲手为他做点心；送她一束玫瑰；在他公文包里塞张示爱的小纸条；给她写封甜蜜的情书……这些恋爱时期常做的事在婚姻中就显得格外珍贵。不仅让人回想起当年的温馨甜蜜，唤起愉快的情绪，这个意外惊喜，还能使对方体验新的感受，让感情升温。
做对方的“聊伴”
“恋爱时，我们总是有说不完的话，为什么现在只剩下了沉默？”不少夫妻都会有这种感觉，相处久了，自认为很了解对方，慢慢忽略了交流，幸福感也会随着这份沉默消失。两人需要每天找机会聊聊，制定个家庭时间，谈工作、家庭琐事都行。男人关注成就与尊严，女人关注情绪与关系，夫妻多站在对方的角度考虑，使用最适合的交流方式。少些抱怨和忧虑，多些鼓励和打趣，积极正面的态度会让彼此的压力得到更好的缓解。而且言语的交流还能制造心理满足感，尤其对更渴望倾诉的妻子们有益。
创造机会双方共处
很多已婚者抱怨：“结了婚，没了自由”。都说距离产生美，“独处”确实能在一定程度上满足对自由的需求。但也别忘了共处的重要性，两者应该有所平衡。夫妻可以有意制造一些共同行动，比如请对方帮忙完成家务，买票相约一起看电影等。不仅能培养双方的亲密感，牢固婚姻关系，还可以多创造些美好的记忆。
让对方感受到关心
每天早上出门前，问问对方今天的安排，可能他正准备见一个重要的客户，或是有场紧张的面试，一句问候能让对方感受到你的体贴和关心。除了言语安慰，和对方一起分担生活中的大小事，包括家务、财务、照顾孩子等，也能让他感受到你的爱和支撑，放大其在婚姻里的存在价值。
在外人前尊重对方
不论是参加应酬聚会，还是出去逛街买菜，都不要随便给对方脸色，更不能让他当众难堪。对含蓄的中国人来说，面子是非常重要的，尤其在公众场合。相反，应该给对方一个爱的微妙信号。比如走路时牵起他的手，揽着他的肩膀，这些“小动作”都能传递夫妻间的爱意和亲密感。在这点上，羞于表达感情的中国夫妻应该多向西方人学习。
别急着给对方下判断
“你就是甩手掌柜，什么事都不管”、“拖个地都拖不好，你还能做什么”等类似的总结性语言，说多了会让自己相信对方确实存在问题。被指责的人心情沮丧，慢慢也会默认这种定论，反而向标签的方向发展，最终导致家庭氛围紧张。
爱屋及乌
中国式的婚姻与其说是两个人的结合，不如说是两个家庭。能够接纳和尊重对方的亲人、朋友，是幸福婚姻的一个原则。重要的日子邀请对方的亲朋好友出席、在他们需要时伸出援手，都是爱屋及乌的真诚表现，无疑会让对方更爱你。当夫妻出现了问题，还可以向这些亲友求助，他们或许能帮忙解开“死结”。
冷静处理意见不合
夫妻意见不合起冲突时，不要得理不饶人，吵得面红耳赤，也要避免争吵发生后，就急着跟对方说：“我要跟你谈谈”，这种沟通会因双方处于愤怒中而宣告无效。最好的办法就是冷静下来，可以邀请对方一起出门散散步，一方面远离吵架地点，另一方面逐渐缓解激动的情绪，更容易说出自己真实的想法，也鼓励对方说出真心话，有助于解除误会。
欣赏你的爱人
谈恋爱时，你会觉得对方是这个世界上最好的人，这种欣赏是你们相爱并步入婚姻的基础。但在日复一日的琐事中，那些曾经欣赏的东西，却可能成了引发矛盾的导火线。不能只看到玫瑰有刺，而应看到刺中有玫瑰。不妨用一种积极的心态，把焦点集中在对方的优点上。可以写写感恩日记，每天记下对方为你做的事，能够使关系更融洽。
不约束和控制对方
“这个家到底是你说了算还是我说了算？”争夺家中的“领导权”成了不少婚姻的矛盾引爆点。争强好胜，不愿忍让，确实是在独生子女身上存在的较为严重的问题。两个人组成家庭，应彼此尊重，减少对方的委屈、压抑感。应该明白对方是一个独立、自由的人，不要过多约束，不强求对方按自己的喜好改变。
工作上常常会写份年终来回顾这一年的所失所得，并追求改进。婚姻也是如此，夫妻两人每隔几个月，可以各自写份家庭生活的总结感悟。和对方一起探讨婚姻中存在的问题，并积极商量解决方案。借此机会还能谈谈心。也可以把前几年的总结拿出来对比一下，让双方都意识到彼此为家庭所做的努力。
婚姻破产之前的危机4阶段
一纸婚约、一次隆重的婚礼、一夜夜缠绵悱恻的激情……在很多人眼中，婚姻就是这样按部就班地进行的，我们完全看不到这种婚姻中有任何感情的掺杂。
然而就像杜勒斯所说，完美婚姻是以感情为基础的。两个人的感情有了问题，婚姻是不会太长久的。为了感情，我们应该提前了解婚姻破裂的4个阶段：
阶段1：裂痕初露端倪
两个人因为在一起久了之后，可能会因为生活中的种种问题让彼此之间产生了隔阂。于是裂痕开始初露端倪。
裂痕表现在情绪上是强烈的不满，表现在行为上是相互的背离。有居住条件的大多分居；无居住条件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。
阶段2：开始过重防范
有了裂痕之后，两个人之间的信任也一定是随之走向滑坡的，于是防范心开始变得愈加强烈。为了防备对方抓住把柄和了解到事实真相，双方在经济、社交关系等方面戒备，甚至连个人的事业问题、前途问题等，也守口如瓶，层层设防像防盗一样地防备对方。
阶段3：不再深究问题
有问题的夫妇，可能在我们眼中是经常吵闹的。但是也有一些夫妻，这个是彼此之间有了问题，不想再在一起了，于是很多问题不再深究，不想再在这里浪费精力。形于内，则行于外，前两者是形于内，是"因"，一般是属于内心的活动范畴；后两者是行于外，是"果"，一般属于付诸行动范畴。要防止感情破裂，应当在夫妻矛盾发生时调适，把矛盾解决在萌芽状态。
阶段4：感情彻底破裂
感情破裂的最后阶段就是真的没有办法再复合。这种情况是我们最不愿意看到的。裂痕越来越大，无法弥缝，感情彻底破裂。感情破裂的夫妻，其抉择的模式大致有三：一是分道扬镳通过法律手续离婚；二是考虑种种原因，不便离异，只好凑合着生活，忍挫负重，夫妻关系名存实亡；三是感情破裂，无法逆转，只是为了折磨对方，拒不离婚，"拖住他（她），不让他（她）快活"。这种拖累，既愚蠢又不道德，害人亦害己。
（实习编辑：赖家兴）
通往幸福婚姻的3“捷径”
在通往幸福婚姻的道路上，没有任何的捷径，除了夫妻双方之间相互扶持，没有人能够真正的帮到你们，只能靠你们双方用心共同经营。该如何经营你们的婚姻呢？小编给大家提几点建议。
捷径一：拥抱
拥抱是一个给人温暖的亲密行为，一个拥抱往往会让被爱的人感受到你的爱，让他们感受到温暖与甜蜜。当你们同时在家或者出差回家的时候，可以给爱人一个大大的拥抱。或者和你的爱人相拥坐在沙发上，或者和爱人相拥着入睡，这都会让对方感受到你的爱，因为给对方拥抱是表达爱意最完美的方式。
捷径二：握手
牵手，在恋爱的时候是经常做的事。在结婚之后，因为各种因素的影响，让夫妻二人很少有牵手的机会。在逛街的时候试着牵住爱人的手，或是在餐桌上握住爱人的手，这种身体接触会让感情更亲密。在讨论一个困难的争论或是问题时，这尤为重要。当爱人心情不好情绪低落的时候，握手是对他/她支持的有形表现。
捷径三：按摩
如果你的爱人工作特别累的话，你可以在她下班回家后给你的爱人做一下按摩，不需要多么的专业，只需要你给你的爱人做一些肩膀，后背或是脚底的按摩，会让她感受到你的爱意。这相当于告诉她/他，她/他身体的健康和舒适对你来说是很重要的，并且这也是一种增强体质和增进感情很好的办法。
婚姻中的两个人，在相处中，如果不能相互包容，相互体贴的话，那么两个人之间的感情就会被消耗的无影无踪，你们之间就会出现问题，没有了感情的婚姻，自然不会美满和谐。而指出，美满和谐的婚姻，又是完美性生活的重要保障，婚姻中的两个人应该不断的维护自己的感情。
（实习编辑：赖家兴）
