从甜蜜的爱情阶段步入“权力之争”的婚姻过程，每对夫妻都会本能地感到失望和觉醒。为了逃避，一些人把注意力转向工作、朋友，让另一半感到沮丧、孤单。但是维持一个健康的婚姻关系需要你把彼此的优先权放在工作和朋友之前。

要求：和爱人协商加班或会见朋友的时间;让爱人优先于自己;不要一个人滔滔不绝地讲，另一个只顾倾听。

先自爱才会爱人

人们普遍认为保持健康的婚姻关系，首要任务是爱对方。但是该书的作者提出，为了能更好地爱对方，我们首先要爱自己。

要求：接受并正确评价自己的欲望、感情和直觉。

没有夫妻是平等的

没有任何一对夫妻是平等的，夫妻之间的年龄、智商、社会地位都会有差异。

要求：不要固守“男主外，女主内”的思想;铭记“过多的期望”是“怨恨”的种子;与对方分享工作中的经历。

要听出“话外音”

夫妻间良好的沟通不是听对方说的每句话，最重要的是要听出话背后隐藏的感情。

要求：爱人说话时，不能心不在焉，不要急于插嘴、评价，要弄明白对方的感情基调后，再给予恰当回应。

学会依赖对方

经济过于独立的女性对婚姻关系十分不利，共同经历风雨才会让夫妻关系历久弥坚。

要求：和爱人学习相互依赖，创造把自己“交给”爱人的机会。

男人出轨之后要如何修复婚姻

在如今这个处处充满诱惑的社会，男人出轨似乎是很平常的事情，“明星出轨”、“正妻大街上怒打小三”等新闻时常见报。但是男人出轨之后，女人要怎么办呢？原谅还是离婚？无论性格再坚强的女人，一面对这两难的问题，都会头疼。心理咨询师尤红老师表示，在众多咨询案例中，约有90%以上的女人愿意原谅老公，继续维持婚姻关系。

男人出轨后约90%以上的女人选择原谅

在这个高呼“男女平等”的社会，有不少现代女性对于原谅老公出轨这一行为表示无法理解，为何要原谅一个曾经背叛自己的男人？但是真实数据却显示，在广州红树林心理咨询中心的案例中，却有90%以上的女人愿意原谅老公。

“这部分女人的心理非常矛盾，一方面，她们被最信任、最爱的老公背叛，心灵上受到极大创伤，希望能结束这段关系，离开他；但另一方面，来自感情、生活、家庭、别人的看法等因素，使得她们无法轻易放弃，最后只能选择留在婚姻中。”

选择原谅因受感情、孩子、风俗3大因素影响

“在原谅的这么多因素中，爱是最重要的原因之一。”一段婚姻的结合需要爱作为基础。虽然对方背叛了自己，但不可否认，这份爱仍然存在。正因为有爱的存在，才会感觉受伤。“很多女性正是因为不舍得放弃这份爱，所以选择原谅老公。”

第二，孩子的因素，这也是比较常见的原因。“不少出轨的男人，他们都已有了孩子。对于大部分妈妈而言，孩子是她们的生活重心。”尤红老师表示，她们希望给孩子一个完整的家庭——在父母共同的爱护下健康成长；她们害怕一旦离婚，孩子或许被同学讨论，指指点点，对孩子的心理造成一定伤害。

第三，传统的社会风俗。“虽然当今社会已不断进步，女性离婚不再是见不得人，很羞耻的事情，但在老一辈的父母眼中，这是家丑，同时担心女儿日后怎么生活，还能否找到一个合适的对象等等。”不少女性为了不让父母担心，同样选择继续维持婚姻。

男性再出轨比例有多高需因人而异

虽有不少女人选择原谅，但是她们心中难免会怀疑老公是否会再次出轨。到底男人再次出轨的可能性高吗？尤红老师表示，这需因人而异。有的男人在出轨期间，受到老婆与小三同时施压——老婆整天因为小三问题吵架；小三每天催促什么时候跟老婆离婚。长期承受双重压力，男人逐渐感觉不堪重负，认为出轨不仅无法得到快乐，反而更痛苦。这使他以后不敢再轻易出轨。

“还有一部分男人，出轨后，如愿意选择和老婆一起面对，一起处理问题——双方共同探讨男性出轨的原因，从而找出改善的方法。他再次出轨的机率不仅大大降低，还会对两人的感情起到促进作用。”

女性应如何修补婚姻裂痕3招感情胜从前

如若老公愿意配合，老婆又应该怎么做才能修补婚姻中的裂痕呢？尤红老师告诉家庭医生在线编辑，第一，适度向老公表达自己的愤怒。对于女人而言，首先应感受自身的受伤程度，以及愤怒，并在合理范围内向老公表达出来，让男人也应对自己的出轨付出情感代价。

这个发泄的度又应如何掌握？“即使你非常生气，也应先评估男性所能承受的范围，既让他产生一定的愧疚感、罪恶感，也不会把他赶跑。”

第二，女性应懂得自我克制。老婆尽量不要向双方父母抱怨老公出轨。毕竟出轨是一件不太光彩的事情，而男人比较爱面子，若被双方父母知道，他或许会觉得没面子，在长辈面前抬不起头。

“老婆在事后不应再询问老公关于出轨的的事情。”尤红老师认为，发生出轨事件后，男女双方都会受到伤害，男人会产生一定的内疚感，希望在日后的生活中弥补对老婆的亏欠。如果老婆反复跟老公提起出轨事件，等于将刚愈合的伤疤，再一次扒开。每提一次，就受伤一次，而男人心中的愧疚感也会逐渐减少，有可能促使他再次出轨。尤红老师强调，若女性无法克制心中的愤怒，应寻找专业的心理咨询师，帮助你发泄心中不满的情绪。

第三，对男人有要求。“老婆需给老公一定的时间，让他处理和小三之间的关系。但必须要求老公不能再与她有任何情感联系和肉体接触，一旦再出现肉体接触，就很容易产生感情，藕断丝连。”

幸福婚姻需要新鲜“氧气”

氧气是人类的基本生存条件之一，婚姻也需要新鲜的"氧气"才能恒久美满。这里所说的"氧气"可不是H2O化学元素，它是维系婚姻感情的正能量，是夫妻相互给予、相互获取的东西。如果你们的婚姻出现"缺氧"状态，那么赶紧补充下面的三类"氧气"吧。

第一类氧气：给爱人足够的个人空间

夫妻虽然生活在一起，但大部分人的性格是不相同的。这就造成个人的交际圈、工作性质不一样。举个极端的例子，内敛与开朗的人在一起，前者会认为对方过于"涉外"，而后者据认为对方太"封建"。这种矛盾不能调和就会破坏婚姻。

婚姻不是枷锁，它需要夫妻相互宽容、体谅，不能以个人意识为基准。限制对方的交友行为如同软禁爱人的自由，如同坐牢般的婚姻生活不得美满，并会逐渐走向灭亡。给爱人充分的个人空间，让彼此都生活在无拘束的状态，婚姻才能保持美满。

第二类氧气：爱他/她就要体谅和宽容

相互体谅、宽容对于夫妻来说很重要。若不能体谅对方，并且经常互相批评指责，那么婚姻就不能保持和谐。因为指责会引起对方之恶感，丈夫或妻子轻视对方、讥笑对方、将某些事情的责任推卸给对方，肯定会引起伴侣反唇相讥，恼羞成怒，故此造成感情破裂。

想要确保家庭的美满、和睦，必须要做到相互宽容、体谅、容忍，只有这样才能减少矛盾的摩擦，避免感情的挫伤。

第三类氧气：性生活是幸福的坚实基础

性生活对于夫妻来说实在太重要了。因为性和爱是紧密相联不可分割的东西，有爱才能让性美满，有性才能让爱意的表达更充分、更有味道。夫妻应该共同享受性生活乐趣，一起创新它、让它变得丰富多彩。这样才能让灵肉的结合更完美、更和谐。彼此的感情，在肉体的交融下，得到充分的升华。

（实习编辑：赖家兴）

婚姻中的‘转身思维’

一位事业有成的女强人曾说过：“其实，婚姻中的‘转身思维’很重要。”这样的话出自强势的她，让人不由得感到震惊。她解释道：“转身并非是一种怯懦软弱的表现，而是更超然的方式，关于妥协的艺术，是许多人都应该反思的课题。”

认识自己、改变自己，其实比强制对方为自己作出改变更加重要。这是一种充满智慧的方法，因为它蕴含着宽容积极的成分。

当争执和矛盾出现的时候，需要一方首先反省自己，认识到自己的错误。一方妥协后，另一方看到对方的改变，也就会慢慢改变，不会再继续纠缠下去。

在争执中学会转身，并不是示弱，而是一种宽容的表现。在现实生活中，夫妻间每天都要面对很多琐碎的事情，只有坦然面对，学会妥协和宽容，保持必要的感情交流，才能使婚姻走向光明。

美满的婚姻，应该是彼此共赢的事业，需要两个人用爱情滋润，用亲情的温暖抚慰，更要用博大的胸怀包容。没有人会心卄情愿地屈服于某个人，包括自己心爱的人，因为对方不是你的附庸，对方是用来爱的，而不是用来被改造的。如果每一对夫妻之间都讲究“转身”的艺术，那么家庭中和谐的声音会越来越多。

女人大气，才能“驯化”出事业有成的丈夫；男人宽容，才熏陶出温柔贤淑的妻子。爱要保持一种超然的态度，该转身时就转身，给对方一个喘息的空间和一份轻松自由的爱情。宽厚、大度才是美满婚姻的基石，夫妻生活不可能每一天都是尽如人意的，但只要彼此都在努力过日子，就足够了。遇到一个值得爱的人并不容易，所以不要总是想着如何控制对方或者改造对方。